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“Tu não és a Ansiedade que sentes. 

Existe em Ti tudo o que precisas para viver num estado de plenitude!”

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O QUE É A ANSIEDADE?

A ansiedade é uma emoção normal, que todos experienciamos no dia-a-dia. No entanto, quando a ansiedade persiste em certos contextos, interfere negativamente com a capacidade de desenvolvermos as nossas atividades diárias e causa-nos sofrimento físico e/ou emocional significativo.

COMO SERÁ A MASTERCLASS?

Nesta imersão de 2 horas e meia de iremos compreender o que é e como funciona a Ansiedade e a forma como as ferramentas e estratégias do Yoga e Meditação te podem ajudar no caminho de uma vida mais plena e mais tranquila. 

 

 

DURAÇÃO

Das 10 às 12.30H

 

 

TOTALMENTE ONLINE E GRATUITO

Totalmente Online, através da plataforma Zoom, mas em completa presença. 

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  •  O que é a Ansiedade? Ansiedade normal ou patológica?

  • Respirar é viver: a respiração como técnica de autocontrole e bem-estar.

  • Meditação como forma de te encontrares no aqui e no agora.

  • Praticar o estado de presença.

  • Tu não És a Ansiedade que sentes! 

Conquista

Plantas brancas

SERENIDADE

Resgata a tranquilidade e o equilíbrio emocional e intelectual, a partir de ferramentas práticas que te irão ajudar a acalmar a ansiedade em tempo real de forma simples e precisa.

velas

LIBERDADE

Liberta-te das limitações de viver em constante ansiedade aprendendo a regular a tua resposta emocional e energética perante as exigências da vida.

Costa

CONFIANÇA

Descobre estratégias que te irão ajudar a navegar com maior segurança e serenidade através dos momentos de incerteza e preocupação.

Sandy Beach

PLENITUDE

 Descobre uma nova forma de encarar a ansiedade e a redirecionar os pensamentos ruminantes, encontrando uma nova clareza mental e vida mais plena. 

Não são necessários conhecimentos prévios de Yoga e/ou meditação para assistir a esta Masterclass.

 

Mesmo que nunca tenhas tido qualquer experiência ou contacto com este tipo de práticas, podes participar na Masterclasss. Basta sentires o apelo!

 

As inscrições são GRATUITAS mas obrigatórias e estão abertas até dia 21 de Janeiro.

 

A Masterclass ficará gravada e disponível para todos os participantes durante o período de 10 dias. 

COM QUEM

VAIS APRENDER?

Márcia Viana

@marciaviana.yoga

 

Eterna aprendiz.  Encontrei no yoga e na meditação uma forma de descobrir em mim as respostas para as minhas questões mais profundas e a minha plena manifestação. Pratico, ensino e aprendo yoga todos os dias, porque é a minha verdadeira paixão. Acredito no amor e na suas diferentes formas. Acredito na magia que levamos dentro e no potencial infinito de cada um.

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