Um programa com base na evidência, para todos aqueles que procuram reduzir
o stress e libertar-se da ansiedade!
O QUE É A ANSIEDADE?
A ansiedade é um sentimento normal, que todos experienciamos no dia-a-dia. No entanto, quando a ansiedade persiste em certos contextos, interfere negativamente com a capacidade de desenvolvermos as nossas atividades diárias e causa-nos sofrimento físico e/ou emocional significativo.
Programa Viver sem Ansiedade
8 SEMANAS
8 MÓDULOS
GRUPO DE APOIO
PRIVADO NO WHATSAPP
8 AULAS TEÓRICAS
MATERIAL DIDÁTICO DE SUPORTE
8 PRÁTICAS COMPLETAS DE YOGA
8 MEDITAÇÕES GUIADAS GRAVADAS
E UM CONJUNTO DE DESCOBERTAS INFINITAS SOBRE TI!
Bónus
BÓNUS 1
E-Book
Viver Sem Ansiedade
BÓNUS 2
5 Masterclasses exclusivas
em live stream com convidados em diferentes áreas (psicologia e gestão emocional, astrologia e terapia transpessoal, reiki e cura energética, nutrição, breathwork) para te ajudarem a reconhecer as causas da ansiedade que sentes e a melhor forma para te libertares dela.
Tu não és a Ansiedade que sentes.
Existe em Ti tudo o que precisas para viver num estado de plenitude!
“
DESCRIÇÃO
Este é o VIVER SEM ANSIEDADE – UM PROGRAMA DE YOGA, MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO desenhado para todos aqueles que desejam libertar-se das limitações da vida sob a pressão do stress e da ansiedade e viver uma vida de profunda conexão com o momento presente. Um programa que alia os conhecimentos milenares e cientificamente provados do Yoga e da Meditação na redução e cura da ansiedade, com ferramentas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que te vão permitir compreender, prevenir e gerir a ansiedade.
“O objetivo não é controlares os teus pensamentos, mas não deixar que os teus pensamentos te controlem!”
Aqui vamos viajar pelo teu SER ao longo de 2 meses. São 8 semanas, 8 módulos, 8 práticas de yoga, 8 meditações guiadas, 8 aulas teóricas, 1 por cada semana do programa. Conta ainda com 5 Masterclasses com convidadas incríveis que te vão ajudar a olhar de uma forma holística para a ansiedade e perceber que a abordagem a este tema deve ser o mais integrativa possível, para que assim possas recuperar o teu equilíbrio e saúde mental! Durante esta viagem vamos fazer práticas de ativação, rituais de escrita intuitiva, journaling e abrir espaço a um processo maravilhoso de autodescoberta sobre ti mesmo, o teu corpo e a tua verdadeira essência! Porque tu NÃO és a Ansiedade que sentes!
100% ONLINE
As aulas ficam disponíveis através de uma plataforma online para poderes praticar e assistir onde e quando quiseres, respeitando o teu tempo e as 5 Masterclasses acontecem via Zoom, em live stream (ficam gravadas e disponíveis na plataforma para poderes rever ou assistir noutro momento). O programa tem início no dia 13 de Fevereiro, e termina no dia 23 de Abril.
Um programa revelador que queremos muito partilhar contigo!
Este é um programa criado para te ajudar a alcançar o teu bem-estar físico, mental e emocional, Um momento para te (RE)conheceres e (RE)encontrares. Porque tudo o que procuras, levas dentro de ti!
Programa
MÓDULO 0. Bem-vindo!
MÓDULO 1. Viver sem ansiedade: Estabelece as tuas intenções
MÓDULO 2. Consciência sobre a Ansiedade
MÓDULO 3. Tu como um todo!
MÓDULO 4. A mente e a Respiração
MÓDULO 5. A meditação como caminho de regresso a Ti
MÓDULO 6. Restaurar para libertar
MÓDULO 7. Viver no Aqui e no Agora
MÓDULO 8. De volta a Ti!
O QUE PODES ESPERAR DESTE PROGRAMA?
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Identificar e reconhecer as causas da ansiedade que sentes;
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utilizar práticas e técnicas específicas de yogaterapia para melhorar o funcionamento do teu sistema nervoso;
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aceder às propriedades terapêuticas da respiração e da meditação, como forma de autorregulação;
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melhorar a tua auto-consciência;
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libertar-te de padrões de pensamento e de comportamento;
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e muito mais...
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
Este programa é para ti se queres…
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aprender a gerir e reduzir o stress e a ansiedade da tua vida;
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melhorar a tua capacidade de foco e concentração;
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expandir a tua tolerância mental e emocional a sentimentos e sensações desconfortáveis;
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melhorar o teu bem-estar geral e atua saúde mental;
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viver uma vida mais plena, em profunda conexão com o teu corpo, mente e alma.
APESAR DO YOGA NÃO SER UM SUBSTITUTO DE CUIDADOS MÉDICOS, PODEMOS E DEVEMOS USÁ-LO COMO UM RECURSO COMPLEMENTAR PARA NOS AJUDAR A CONHECER AS CAUSAS DA ANSIEDADE, GERIR OS SINTOMAS ASSOCIADOS E PARA MELHORAR O NOSSO BEM-ESTAR!
A QUE TENS ACESSO COM O PROGRAMA?
MODALIDADE DE GRUPO
295€
VALOR EARLY BIRD - 222€ (Até 31 de Janeiro)
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8 MÓDULOS
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8 PRÁTICAS COMPLETAS DE YOGA
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8 AULAS TEÓRICAS
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8 MEDITAÇÕES GUIADAS GRAVADAS
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MATERIAL DIDÁTICO DE SUPORTE
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E UM CONJUNTO DE DESCOBERTAS INFINITAS SOBRE TI!
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2 BÓNUS
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EBOOK
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5 MASTERCLASSES COM 5 ESPECIALISTAS
INSCRIÇÕES
As inscrições iniciam a dia 23 de janeiro e decorrem até dia 11 de Fevereiro.
O early bird termina no dia 31 de Janeiro às 23h59h.
COM QUEM
VAIS APRENDER?
Márcia Viana
Olá, sou a Márcia Viana. Professora de yoga e de meditação e yogaterapeuta. Trabalho na área do yoga e do desenvolvimento pessoal desde 2014. Eterna aprendiz, encontrei no yoga e na meditação uma forma de descobrir em mim as respostas para as minhas questões mais profundas e a minha plena manifestação. Pratico, ensino e aprendo yoga todos os dias, porque é a minha verdadeira paixão. Acredito no amor e nas suas diferentes formas. Acredito na magia que levamos dentro e no potencial infinito de cada um.
A minha missão é facilitar o processo de desconstrução das pessoas com quem me cruzo, ajudando-as a despirem todas as capas que forma vestindo ao longo do seu caminho, para que possam ver quem realmente são e libertarem-se das crenças e padrões emocionais que as aprisionam.
Tu já ÉS TUDO o que procuras e tens em ti tudo o que desejas!
PERGUNTAS FREQUENTES
Quando começa e quanto dura este programa?
O programa tem inicio dia 13 de Fevereiro e tem uma duração de 8 semanas, terminando a dia 23 de Abril.
Durante quanto tempo posso ver o material do programa?
Terás acesso a todos os conteúdos do programa de forma vitalícia.
Como funciona o programa?
O programa tem uma duração de 8 semanas, contando com 8 aulas práticas e 8 aulas teóricas, 8 meditações guiadas e 2 bónus exclusivos. Todo o conteúdo estará disponível numa plataforma online. As masterclasses acontecerão via Zoom, terão a duração de cerca de 2 horas e ficarão gravadas e disponíveis na plataforma. Todo o material será disponibilizado para que lhe possas aceder sempre, onde e quando quiseres.
Necessito ter alguma experiência prévia para fazer esta formação?
Este programa é para todos. Estejas a iniciar ou a aprofundar a tua prática de Yoga e Meditação.
O que acontece quando me inscrevo?
Quando te inscreves recebes um email a confirmar a tua inscrição com o acesso à plataforma e mais perto da data de início do programa, receberás todas as informações e dados necessários para acederes às Masterclasses.
Qual é o preço deste programa?
MODALIDADE DE GRUPO:
Até dia 31 de Janeiro é de 222 € e a partir dessa data é de 295€.
MODALIDADE INDIVIDUAL (com as 4 sessões de mentoria individual e o acompanhamento individual via WhatsApp)
Até dia 31 de Janeiro é 500€ e a partir dessa data passa a 575€.
Tens outras perguntas?
Se tens mais perguntas, podes escrever-me para o email marciaviana.yoga@gmail.com