Yoga Restaurativa

Aprende a relaxar Profundamente

A Yoga Restaurativa é um método terapêutico de Yoga, que tem como principal objetivo o relaxamento, o descanso e o restauro, sem esforço ou dor. O foco desta prática é o descanso e a libertação de tensões, sejam elas físicas ou emocionais. 

Posturas restaurativas são posturas para SER ao invés de FAZER.

- Judith Lasater -

Sabe-se hoje que o registo das nossas emoções e vivências, acontece não só a nível cognitivo mas também no nosso corpo. Memórias de traumas, stress crónico, ansiedade, estados depressivos, criam no corpo físico memórias e cicatrizes emocionais que permanecem. A longo prazo, a dor e o desconforto instalam-se e deixamos de saber relaxar, o que agrava ainda mais as condições de saúde. As terapias cognitivas não chegam a tocar estas marcas criadas no nosso corpo subtil e daí a importância da Yoga Restaurativa. 

Nestas aulas a proposta é, que através de posturas simples e suportadas, o corpo físico encontre uma resposta de relaxamento para que a cura física e emocional possa acontecer, sempre na direção do corpo para a mente! 

COMO SÃO AS SESSÕES DE YOGA RESTAURATIVA?

  • As sessões decorrem de forma individual, online ou presencialmente (podes praticar em casa, mesmo sem material profissional)
     

  • As sessões de Yoga restaurativa são muito relaxantes e de ritmo lento. São usados diferentes materiais, como blocos, almofadas, cobertores e cintos de Yoga para promover o total conforto físico e a cura mental e emocional. 
     

  • As posturas são mantidas por períodos prolongados de tempo para que o corpo possa registar os efeitos do relaxamento, do descanso e do restauro.
     

  • Na primeira sessão são discutidas as necessidades específicas da pessoa. É feita uma avaliação da história pessoal e clínica para ser definido um plano preliminar das técnicas mais relevantes e adequadas ao seu processo individual. 
     

  • Nas sessões seguintes são aplicadas as técnicas escolhidas e promove-se a autonomia da pessoa na utilização das técnicas entre sessões. 

Todos precisamos abrandar o nosso ritmo e reconhecer a importância que o descanso e o relaxamento desempenham no nosso bem-estar. Por isso, a prática restaurativa é para todos! Mas se tens lesões físicas, sofres de stress crónico, trauma, dor crónica ou tens dificuldade em dormir, poderás beneficiar especialmente desta prática. 

onde dou as minhas aulas de Yoga Restaurativa?

AULAS DE GRUPO PRESENCIAIS
(na Casa Capaz)

 

AULAS DE GRUPO ONLINE

 

AULAS PRIVADAS
(ONLINE OU PRESENCIAIS)

 

Tens dúvidas? Entra em contacto comigo abaixo. 

 

IMG_9570.JPG
Sabe mais sobre as aulas de Yoga Restaurativa...

Obrigado pelo envio!

  • Instagram - White Circle
  • Facebook - Círculo Branco