Sabe-se hoje que o registo das nossas emoções e vivências, acontece não só a nível cognitivo mas também no nosso corpo. Memórias de traumas, stress crónico, ansiedade, estados depressivos, criam no corpo físico memórias e cicatrizes emocionais que permanecem. A longo prazo, a dor e o desconforto instalam-se e deixamos de saber relaxar, o que agrava ainda mais as condições de saúde. As terapias cognitivas não chegam a tocar estas marcas criadas no nosso corpo subtil e daí a importância do Yoga Restaurativo. 

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Nestas aulas a proposta é, que através de posturas simples e suportadas, o corpo físico encontre uma resposta de relaxamento para que a cura física e emocional possa acontecer, sempre na direção do corpo para a mente! 

COMO SÃO AS SESSÕES DE YOGA RESTAURATIVO?

• As sessões decorrem de forma individual, online ou presencialmente (podes praticar em casa, mesmo sem material profissional)
   

• As sessões de Yoga restaurativa são muito relaxantes e de ritmo lento. São usados diferentes materiais, como blocos, almofadas, cobertores e cintos de Yoga para promover o total conforto físico e a cura mental e emocional. 
   

• As posturas são mantidas por períodos prolongados de tempo para que o corpo possa registar os efeitos do relaxamento, do descanso e do restauro.
   

• Na primeira sessão são discutidas as necessidades específicas da pessoa. É feita uma avaliação da história pessoal e clínica para ser definido um plano preliminar das técnicas mais relevantes e adequadas ao seu processo individual. 
   

• Nas sessões seguintes são aplicadas as técnicas escolhidas e promove-se a autonomia da pessoa na utilização das técnicas entre sessões.